Man sagt oft, dass sich Stress körperlich bemerkbar macht, und die Forschung unterstützt dies auch. Ständiger und alltäglicher Stress führt häufig zu damit verbundenen Gesundheitsproblemen, und Studien haben sogar gezeigt, dass Stress Sehprobleme verursachen und schließlich zum Verlust der Sehkraft führen kann. Es gibt also zahlreiche wissenschaftliche Belege für den Zusammenhang zwischen Sehprobleme durch Stress und dessen Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit.
Stresshormon Cortisol
Die erste Verbindung zu stressbedingten Sehproblemen wird durch ein starkes Hormon hergestellt: Cortisol. Es wird vom Körper als Reaktion auf Stress allmählich freigesetzt und ist für den damit verbundenen Anstieg von Herzfrequenz, Blutdruck, Atmung und Muskelspannung verantwortlich. Cortisol ist so stark, dass es sogar als „Stresshormon“ bezeichnet wird, und es dient der vorübergehenden Regulierung des Verdauungs- und Fortpflanzungssystems des Körpers in Krisenzeiten.
Gefahr von ständigen ängstlichen Gedanken
Ständig ängstliche Gedanken führen zu einem gefährlichen Anstieg des Cortisolspiegels, der den Blutfluss vom Auge zum Gehirn unterbricht, was zu stressbedingten Sehstörungen führen kann. Das Problem kann so hartnäckig sein wie eine stressbedingte Makuladegeneration oder so kurzlebig wie das ständige Vertauschen von Wörtern aufgrund einer sehbedingten Lernschwäche bei Kindern. Da Stress und Reaktionen bei jedem Menschen anders sind, kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungen vorschlagen, von der Gesprächstherapie bis zur Sehtherapie.
Kampf- oder Fluchthormon Adrenalin
In Stresssituationen kann der Körper mit der Ausschüttung von Adrenalin reagieren, das auch als „Kampf- oder Fluchthormon“ bezeichnet wird. Adrenalin beschleunigt mit Cortisol die Herzfrequenz und lenkt den Blutfluss von den „unnötigen“ Verdauung- und Fortpflanzungsorganen zu den inneren Organen und Gliedmaßen um, die als gefährdet gelten.
Große Pupillen und lichtempfindlich
Es heißt, dass das „Kampf- oder Fluchthormon“ die Pupillen erweitert, um den Lichtstrom zu den Augen zu erhöhen und potenzielle Bedrohungen leichter zu erkennen. Ständiger, starker Stress und die darauf folgende Ausschüttung von Adrenalin führen zu ständig erweiterten Pupillen und möglicher Lichtempfindlichkeit. Dies kann zu einer Kontraktion und Anspannung der Augenmuskeln führen, was stressbedingte Sehstörungen und Augenbeschwerden verursacht.
Sehprobleme durch Stress. Welche Symptome gibt es?
Der Tunnelblick ist sehr verbreitet. Möglicherweise verlieren Sie einen Teil Ihres peripheren Sehvermögens und haben das Gefühl, nur noch geradeaus sehen zu können. Bei Lichtempfindlichkeit haben Sie vielleicht das Gefühl, dass helles Licht Ihren Augen schadet oder Ihnen das Sehen erschwert.
Zitternde und unregelmäßig bewegte Augen sowie sehr trockene oder sehr nasse Augen können durch Stress verursacht werden. Es hängt alles davon ab, wie Ihr Körper auf eine schwierige Situation reagiert.
Verschwommenes Sehen, das durch Stress verursacht wird, ist wahrscheinlich eher leicht als schwer. Eine Überanstrengung der Augen kann durch etwas so Einfaches wie zu langes Starren auf den Computerbildschirm bei der Arbeit verursacht werden. Sie kann aber auch durch Stress verursacht werden.
Diese Symptome sind in der Regel keine große Sache – Sie können damit leben, ohne einen Augenarzt aufzusuchen. Die Probleme sind eher lästig als lähmend. Wenn sie jedoch lange andauern oder sehr unangenehm sind, sollten Sie vorsichtshalber trotzdem einen Fachmann aufsuchen.
Reduzierter Sauerstofftransport zu den Augen aufgrund von Stress
Bei Stress kommt es zu Cortisol- und Adrenalinausschüttungen, was bedeutet, dass potenzielle Sehprobleme oder -verluste im Laufe der Zeit durch Stress verursacht werden können. Wenn Sie zusätzlich zu all dem Stress nicht richtig atmen, sinkt der Sauerstoffgehalt im Blut noch mehr, was zu einem geringeren Sauerstofftransport zu den lebenswichtigen Blutzellen in Gehirn und Augen führt.
Wenn die Netzhaut nicht genügend Sauerstoff erhält, kann es zu Zellschäden kommen. Auch wenn es nicht immer einfach ist, kann das Üben von Atemtherapien in Zeiten von Stress einen großen Unterschied machen.
Entzündungen
Bei Menschen mit Autoimmunkrankheiten wie Schuppenflechte, Lupus, Morbus Crohn, rheumatoider Arthritis und vielen anderen verursachen anhaltende und häufig erhöhte Stresswerte häufig Symptome. Das Problem hängt mit einem Faktor zusammen: Entzündungen.
Die Bekämpfung von Entzündungen durch verschiedene natürliche oder pharmazeutische Behandlungen hat Vorteile, aber die Verringerung des Stressniveaus bekämpft die Ursache für diese Symptome.
Wenn Sie besorgt, ängstlich oder gestresst sind, produzieren Sie Hormone, die Ihren Herzschlag beschleunigen, und Ihr Gehirn leitet mehr Blut zu den lebenswichtigen Funktionen wie den inneren Organen und weniger Blut zu den Gliedmaßen.
Was können Sie tun gegen Sehprobleme durch Stress?
Wenn Sie glauben, dass Ihre Augenprobleme Stressbedingt sind, können Sie versuchen, sich zu entspannen. Betrachten Sie Ihre Symptome als Warnzeichen – Ihr Körper versucht eindeutig, auf eine Bedrohung zu reagieren, und das tut Ihnen weh. Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, die Reaktion Ihres Gehirns auf die Gefahr zu beruhigen.
Sie wissen wahrscheinlich besser als jeder andere, was Sie stresst. Wenn Sie jedoch einige Ideen brauchen, versuchen Sie es:
- Ein langes, heißes Bad nehmen und sich darauf konzentrieren, wie es sich anfühlt
- Zu meditieren
- Atmen Sie langsam und tief, lassen Sie die Luft in den Bauch und nicht in die Brust strömen.
- Führen eines Tagebuchs
- Umziehen
- Reduzieren Sie Ihren Koffeinkonsum. Wenn Sie gestresst sind, wird dies einen zusätzlichen Schub geben. Und das oft nicht im positiven Sinne.
Wie immer werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie darauf achten, dass Sie ausreichend schlafen und sich gesund ernähren. Selbst wenn Sie viel zu tun haben, können Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich bewusst zu entspannen und Ihren Körper zu beruhigen.
Größere Veränderungen vornehmen
Wenn Sie sich die meiste Zeit über gestresst oder ängstlich fühlen, müssen Sie vielleicht größere Veränderungen vornehmen. Vielleicht versuchen Sie, zu viel in zu kurzer Zeit zu erledigen und müssen langsamer werden. Möglicherweise haben Sie auch eine Angststörung, die gut behandelbar ist. Wenn Sie ständig das Gefühl haben, nervös zu sein, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem Arzt oder Berater zu sprechen, um sicherzustellen, dass Sie emotional und körperlich gesund werden.
Sobald Sie einen Weg gefunden haben, mit Ihrem Stress umzugehen, sollten sich Ihre Augen wieder normalisieren. Stressbedingte Augenprobleme sollten vorübergehend und leicht zu lösen sein. Wenn Sie jedoch weiterhin Probleme haben, sollten Sie einen Augenarzt aufsuchen.
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