Eine Sehnenentzündung, auch Tendinitis genannt, ist eine unangenehme Erkrankung, die Sie ernsthaft beeinträchtigen kann. Sie leiden an einer Sehnenscheidenentzündung und fragen sich, ob Sie mit Sehnenscheidenentzündung Rad fahren können? In diesem Artikel geben wir einige nützliche Tipps.
Was ist eine Sehnenscheidenentzündung?
Sehnen verbinden die Muskeln mit den Knochen. Die Entzündung der Sehne ist in der Regel auf eine Überlastung zurückzuführen. Andere Ursachen sind rheumatische Grunderkrankungen oder Osteoporose. In diesen Fällen ist die Sehnenentzündung chronisch. Häufig tritt eine Sehnenverletzung im Bereich eines Gelenks auf, z. B. der Schulter, des Knies, der Hüfte oder des Ellenbogens. Eine Sehnenscheidenentzündung ist nicht gefährlich, kann aber sehr schmerzhaft und lästig sein. Zu den Symptomen einer Sehnenscheidenentzündung gehören:
- Gelenkschmerzen
- Warm bei Berührung an der Entzündungsstelle
- Steifheit im Gelenk
Eine Sehnenscheidenentzündung ist leicht zu behandeln. Welche Behandlung gewählt wird, hängt vom Ort der Entzündung ab. Mögliche Behandlungen sind Ruhe, Physiotherapie und die Einnahme von entzündungshemmenden Schmerzmitteln.
Die Sehnenscheidenentzündung ist auch der Schleimbeutelentzündung ähnlich. Die gleichen Symptome treten bei Tendinitis und Bursitis auf. Der Unterschied liegt in den empfundenen Schmerzen: Eine Sehnenentzündung verursacht heftige, stechende Schmerzen, während der Schmerz bei einer Schleimbeutelentzündung eher dumpf ist.
In bestimmten Fällen ist es ratsam, den Hausarzt aufzusuchen, wenn Sie unter einer Sehnenscheidenentzündung leiden. Auf der Website von Thuisarts können Sie mehr über Sehnenentzündungen lesen und erfahren, wann Sie Ihren Hausarzt aufsuchen sollten.
Kann man mit einer Sehnenscheidenentzündung Radfahren?
Natürlich fragen Sie sich, ob Sie mit einer Sehnenscheidenentzündung Sport treiben können. Hier werden zwei Arten von Sehnenentzündungen behandelt: am Knie und an der Hüfte.
Kann man mit einer Sehnenscheidenentzündung in der Hüfte Rad fahren?
Radfahren mit Sehnenscheidenentzündung in der Hüfte ist möglich, aber schmerzhaft. Schließlich nutzen Sie die überbeanspruchte Sehne weiter. Wenn Sie zu viel tun, werden die Schmerzen schlimmer und es dauert länger, bis Sie sich von der Sehnenverletzung erholt haben. Lesen Sie daher die folgenden Tipps sorgfältig durch.
Tendinitis, eine entzündete Sehne im Fuß, ist oft eine Folge davon:
- Sport Wiederholte Bewegungen
- Gartenarbeit
- Schlechte Körperhaltung
- Gleichgewichtsprobleme
Kann man mit einer Sehnenscheidenentzündung im Knie oder Fuß Radfahren?
Radfahren mit Sehnenscheidenentzündung im Knie oder Fuß ist möglich. Sie werden jedoch feststellen, dass das Knie beim Radfahren weiterhin schmerzt. Es besteht auch die Möglichkeit, dass sich die Schmerzen verschlimmern, weil Sie die überlastete Sehne weiter benutzen. Denken Sie also gut nach, bevor Sie sich mit einer entzündeten Sehne im Knie aufs Rad setzen, und achten Sie unterwegs darauf, ob die Schmerzen schlimmer werden.
Tipps für das Radfahren mit Sehnenscheidenentzündung
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die beim Radfahren mit Sehnenscheidenentzündung im Knie hilfreich sein können:
- Planen Sie viele Pausen ein. Achten Sie darauf, dass Sie nicht in Eile sind und unterwegs anhalten können, um den Sehnen eine Pause zu gönnen
- Wärmen Sie sich auf und kühlen Sie sich ab: Dies kann einfach dadurch geschehen, dass Sie zu Beginn und am Ende Ihrer Fahrt langsamer fahren als sonst
- Bauen Sie das Radfahren langsam auf: Beginnen Sie mit kurzen Etappen und fahren Sie nicht plötzlich eine lange Strecke. So können sich Ihre Sehnen an die Belastung gewöhnen
- Finden Sie ein gutes Gleichgewicht zwischen Ruhe und Anstrengung. Fahren Sie nicht fünf Tage hintereinander Rad und dann zehn Tage lang nicht, sondern planen Sie immer einen Ruhetag zwischen den Radtouren ein. Auf diese Weise können sich Ihre Sehnen zwischendurch erholen und Ihr Körper gewöhnt sich an regelmäßige Bewegung
- Lassen Sie Ihre Fahrradposition von einem Bikefitter überprüfen. Diese Messung der Fahrradposition stellt sicher, dass Sie richtig auf Ihrem Fahrrad sitzen, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird
- Beginnen Sie mit dem Krafttraining, wenn die Symptome verschwunden sind. Dadurch werden Ihre Muskeln, Sehnen und Knochen gestärkt und die Gefahr einer Sehnenverletzung verringert. Bauen Sie dies langsam auf
- Treten Sie in einem leichten Gang mit einem hohen Beinrhythmus. Dadurch wird eine starke Belastung der Muskeln und Sehnen vermieden
- Suchen Sie einen Sportarzt oder Sportphysiotherapeuten auf. Sie geben Ihnen gezielte Ratschläge, die auf Ihren Körper und Ihre Symptome zugeschnitten sind.
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